خواص لاغری چای سبز؛ افسانه یا واقعیت؟ - اخبار برخط

به گزارش اخبار برخط، چای سبز خواص آنتی اکسیدانی دارد و علاوه بر این یک ضد التهاب مؤثر است و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید.

به گزارش اخبار برخط، فرادید نوشت: چای سبز برای لاغر شدن یک اسطوره و افسانه نیست بلکه یک واقعیت است و شما نباید تنها به آن متکی باشید بلکه برای کاهش وزن و سلامتی بدنتان نوشیدن این چای را به همراه تغذیه مناسب و ورزش کافی در لیست کارهای روزانه خود قرار دهید.

آیا رژیم غذایی خود را برای رسیدن به وزن دلخواهتان تغییر داده اید؟ حتماً در این راستا افرادی هستند که به شما توصیه می نمایند برای افزایش سرعت لاغری چای سبز بنوشید. اما این واقعیت دارد؟ آیا چای سبز واقعاً به کاهش وزن یاری می نماید؟

در این گزارش اطلاعاتی علمی راجع به چای سبز در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید به این پرسش پاسخ دهید:

خواص چای سبز:

چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. بدون شک این چای یکی از محبوب ترین انواع نوشیدنی در دنیا است که در کشورهای مختلف و با فرهنگ های متفاوت خوردن یک فنجان از این چای در صبح یا بعد از ظهر معمول است. اما آیا در تناسب اندام نقشی دارد؟

همانطور که پیشتر اشاره شد چای سبز خواص آنتی اکسیدانی دارد و علاوه بر این یک ضد التهاب مؤثر است و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید. همچنین حاوی ویتامین K، A، B.، C، D، E.، H. است و مواد معدنی مثل کروم و سلنیوم و روی دارد که این ترکیبات به بهبود اوضاع سوخت و ساز بدن یاری می نمایند. حالا آیا ضروری است برای لاغر شدن حتماً چای سبز بنوشیم؟

ترکیبات چای سبز:

1- کافئین: تحریک نماینده چربی های بدن است و طبق بعضی مطالعات به کاهش وزن یاری می نماید. در حالی که یک فنجان چای سبز نسبت به یک فنجان قهوه کافئین کمتری دارد اما برای سوختن چربی ها کافی به نظر می رسد.

2- دیورتیک: این نوشیدنی خاصیت دیورتیک دارد و به بدن یاری می نماید تا مواد اضافی را دفع کند و از حبس آب در بدن جلوگیری می نماید.

3- آنتی اکسیدان: مقادیر زیادی آنتی اکسیدان در چای سبز وجود دارد به خصوص نوعی از آن به نام کاتچین که به افزایش سوخت و ساز بدن یاری می نماید. ترکیب شیمیایی این انزیم EGCG است که مهار نماینده هورمون نورفینفرین است. وقتی این آنزیم مهار گردد سلول های چربی شکسته می شوند.

آیا چای سبز به مردم یاری می نماید تا لاغر شوند؟

مصرف روزانه چای سبز به سوختن چربی ها و افزایش سوخت و ساز بدن یاری می نماید اما حقیقت این است که این نوشیدنی در لاغر شدن به تنهایی تأثیر ندارد بلکه می توانیم آن را به عنوان یک محرک برای کاهش وزن در نظر بگیریم. به این صورت که کاتچین موجود در چای سبز برای بدن گرمازایی می نماید یعنی ظرفیت بدن را به علت واکنش های متابولیکی برای فراوری گرما و در نتیجه فراوری انرژی برای حذف چربی ها بالا می برد و البته در بسیاری از افراد باعث کاهش اشتها می گردد.

خاصیت دیورتیکی آن هم باعث می گردد آب در بدن جمع نشده و در نتیجه التهابات از بین برود. در نتیجه چای سبز برای لاغر شدن یک اسطوره و افسانه نیست بلکه یک واقعیت است و شما نباید تنها به آن متکی باشید بلکه برای کاهش وزن و سلامتی بدنتان نوشیدن این چای را به همراه تغذیه مناسب و ورزش کافی در لیست کارهای روزانه خود قرار دهید.